Şəhanə yaşa, Şəhanə qal!
Hər bir uğurlu qadın hekayəsinin arxasında iradə və enerji var. Amma sağlamlıq olmasa uğurun əhəmiyyəti olmaz. Zəriflik isə iradə və əzminizlə əldə edəcəyiniz sərvətinizdir.
Bizə qoşulun, Həyatınızı dəyişin
Həftədə bir neçə saatını özünə ayır.
Bədən yüngülləşsin, zehin sakitləşsin, sən isə özünü daha güclü və balanslı hiss et.
Burada dəyişən təkcə hərəkətin deyil — özünsən.
Havada yüngüllüyü hiss et, bədənini azad et və ruhunu qanadlandır
Hər nəfəsdə güc, hər hərəkətdə harmoniya tap
Ritmlə bədəni azad et, hər addımda sevincini ifadə et — ürəyinin ritmində rəqs et
Bədəni balansla, zehnini sakitliklə hərəkət etdir — ritmini tap
Üz əzələlərini oyat, parlaqlığını və gəncliyini geri qaytar
Enerjini oyat, hərəkətlə parılda — içindəki günəşi rəqsə çevir
Shahana Fitnes Mərkəzi qadınlar üçün təhlükəsiz, rahat və ilhamverici yoqa mühiti təqdim edir. Mərkəz Bakının mərkəzində — Azure Biznes Mərkəzində yerləşdiyi üçün həm işdən sonra, həm də gün ərzində rahatlıqla gəlmək mümkündür.
Burada dərslər bədənin ehtiyacları nəzərə alınaraq, sakit tempdə və diqqətli yanaşma ilə keçirilir. Fly, Swing, Hatha və Face yoga proqramları bədəni rahatlatmaqla yanaşı, zehni balansın formalaşmasına da kömək edir.
Kiçik qruplarla keçirilən dərslər hər bir iştirakçıya fərdi diqqət ayrılmasına imkan yaradır. Qadınlar üçün yaradılmış mühit isə dərslər zamanı özünü daha güvənli və rahat hiss etməyə şərait yaradır.
Shahana Fitness-in əsas məqsədi sürətli nəticələr vəd etmək deyil, sağlam və davamlı dəyişiklikləri həyat tərzinə çevirməkdir. Azure Biznes Mərkəzində yerləşən Shahana Fitness, yoqanı gündəlik həyatının bir hissəsi etmək istəyən qadınlar üçün ideal seçimdir.
Təlimçilərimiz
Şəhanə Mikayılova
Fly yoga və Face yoga təlimçisi
Aytən Abbasova
Hatha yoga təlimçisi
Ülviyyə İbrahimova
Swing yoga təlimçisi
Mahmudova Rafiqa
Rəqs müəllimi
Maraqlı məqalələr
Sağlam həyat tərzi, sağlam yaşamaq ilə bağlı məqalələrmiz
Qadınlar üçün Shahana fitnes mərkəzi
Fitnes mərkəzi axtararkən təkcə idman zalı yox, özünü rahat hiss edəcəyin, motivasiya alacağın və nəticə görəcəyin bir məkan istəyirsənsə, doğru yerdəsən. Shahana qadınlar üçün yaradılmış xüsusi fitnes zalı olaraq sağlam həyat tərzini sadə, təhlükəsiz və davamlı şəkildə qurmağa kömək edir. Burada yalnız idman etmir, həm də gündəlik stressdən uzaqlaşırsan. Fly yoga, yoga dərsləri, rəqs dərsləri və masaj xidməti bir məkanda birləşərək bədən və zehin üçün balans yaradır. Məqsədimiz qısa müddətli motivasiya yox, uzunmüddətli dəyişiklikdir.
Shahana – Qadınlar üçün Müasir Fitnes Mərkəzi
Shahana klassik fitnes zalı anlayışından fərqli olaraq, qadın fitness zalları üçün xüsusi düşünülmüş bir konsept təqdim edir. Burada hər detal qadınların rahatlığı, təhlükəsizliyi və psixoloji komfortu nəzərə alınaraq qurulub. Fitnes mərkəzimizdə məşqlər yaşa, fiziki vəziyyətə və məqsədə uyğun planlaşdırılır. İstər arıqlamaq, istər bədəni formaya salmaq, istərsə də sadəcə aktiv qalmaq istəyən qadınlar üçün uyğun proqramlar mövcuddur. Peşəkar məşqçilər hər məşq prosesində səni tək buraxmır və real nəticə əldə etməyinə fokuslanır. Shahana-da fitnes sadəcə idman deyil, həyat tərzidir.
Fly Yoga – Bədəni Azad Et, Zehni Rahatlat
Fly yoga Shahana fitnes mərkəzində ən çox maraq görən və fərqli nəticə verən dərs növlərindən biridir. Xüsusi parça vasitəsilə havada icra olunan bu məşqlər onurğaya düşən təzyiqi azaldır, bədəni yüngülləşdirir və elastikliyi artırır. Klassik idman və ya adi yoga dərslərindən fərqli olaraq, fly yoga bədəni zorlamadan işləməyə imkan yaradır. Bu səbəbdən həm yeni başlayanlar, həm də uzun müddətdir aktiv olan qadınlar üçün uyğundur. Fly yoga dərsləri xüsusilə bel, boyun və kürək nahiyəsində gərginlik yaşayanlar üçün rahatladıcı təsir göstərir.
Fly Yoga-nın Qadınlar üçün Əsas Üstünlükləri
Fly yoga yalnız fiziki deyil, eyni zamanda psixoloji rahatlama yaradır. Havada balansı qorumaq bədəni daha yaxşı tanımağa kömək edir, koordinasiya və güvən hissini artırır. Bu məşqlər stress səviyyəsini azaldır, bədənin duruşunu yaxşılaşdırır və gündəlik yorğunluğu aradan qaldırır. Shahana-da keçirilən fly yoga dərsləri mərhələli şəkildə qurulduğu üçün hər kəs öz tempinə uyğun inkişaf edə bilir.
Yoga Dərsləri – Daxili Balans və Sağlam Həyat Ritmi
Shahana-da təşkil olunan yoga dərsləri bədəni və zehni eyni anda işlətməyi hədəfləyir. Bu dərslər təkcə elastiklik üçün deyil, nəfəsin düzgün idarə olunması, fokusun artması və daxili balansın qorunması üçün nəzərdə tutulub. Yoga dərsləri gündəlik stress, oturaq həyat tərzi və zehni yorğunluq yaşayan qadınlar üçün ideal seçimdir. Məşqlər səviyyəyə uyğun aparıldığı üçün həm yeni başlayanlar, həm də yoga ilə tanış olan iştirakçılar üçün rahat mühit yaradılır. Shahana-da yoga sadəcə hərəkət deyil, sağlam və sakit həyat tərzinin əsas hissəsidir.
Yoga Dərsləri – Daxili Balans və Rahatlıq
Shahana fitnes mərkəzində keçirilən yoga dərsləri yalnız bir istiqamətlə məhdudlaşmır. Burada qadınların fərqli ehtiyaclarına uyğun olaraq bir neçə yoga növü təklif olunur. Klassik Hatha yoga bədəni yavaş və düzgün şəkildə işlətmək, elastikliyi artırmaq və gündəlik stressi azaltmaq üçün ideal seçimdir. Daha aktiv və dinamik məşqlərə üstünlük verənlər üçün Swing yoga həm əyləncəli, həm də effektiv bir alternativdir. Bu dərslər balans, güc və koordinasiyanı eyni anda inkişaf etdirir.
Yoga dərsləri zamanı nəfəs texnikaları, bədən duruşunun düzəldilməsi və zehni rahatlama xüsusi diqqət mərkəzində saxlanılır. Oturaq həyat tərzi keçirən, bel və boyun gərginliyi yaşayan, həmçinin psixoloji rahatlığa ehtiyac duyan qadınlar üçün bu dərslər xüsusilə faydalıdır. Shahana-da yoga sadəcə fiziki hərəkətlər toplusu deyil, bədəni və zehni harmoniyaya gətirən tam bir yanaşmadır. Hər dərs səviyyəyə uyğun qurulduğu üçün istər yeni başlayanlar, istərsə də yoga ilə artıq tanış olanlar özlərinə uyğun ritm tapa bilirlər.
Rəqs Dərsləri – Enerji, Motivasiya və Əyləncə
Shahana fitnes mərkəzində təqdim olunan rəqs dərsləri fiziki aktivliyi əyləncə ilə birləşdirən ən motivasiyaedici məşqlərdən biridir. Burada qadınlar üçün müxtəlif zövq və ritmlərə uyğun rəqs növləri təklif olunur. Salsa və Samba dərsləri bədəni aktiv hərəkətə gətirir, kardio yükünü artırır və enerjini yüksəldir. Bu rəqslər eyni zamanda koordinasiya və çevikliyi inkişaf etdirərək məşqi monotonluqdan uzaqlaşdırır.
Rəqs dərsləri yalnız kalori yandırmaq üçün deyil, həm də psixoloji rahatlama və özünə inamın artması üçün effektiv üsuldur. Musiqi ilə sinxron hərəkət etmək stressi azaldır, gündəlik yorğunluğu aradan qaldırır və məşqi daha davamlı edir. Shahana-da keçirilən rəqs dərsləri həm yeni başlayanlar, həm də rəqs təcrübəsi olan qadınlar üçün uyğun tempdə aparılır. Burada əsas məqsəd mükəmməl hərəkət yox, hər məşqdən zövq almaq və bədəni sevərək hərəkətdə saxlamaqdır.
Masaj Xidməti – Bərpa və Dərin Rahatlama
Shahana fitnes mərkəzində təqdim olunan masaj xidməti fiziki aktivlikdən sonra bədənin bərpası və gündəlik stressin azalması üçün nəzərdə tutulub. Masajlar həm idman edən qadınlar, həm də sadəcə rahatlama və gərginlikdən azad olmaq istəyənlər üçün uyğundur.
Tay masajı bədənin dərin əzələ qatları üzərində işləyərək elastikliyi artırır və enerji axınını balanslaşdırmağa kömək edir. Xüsusilə uzun müddət oturaq həyat tərzi keçirən və bədənində sərtlik hiss edənlər üçün effektivdir.
Klassik masaj əzələləri rahatladır, qan dövranını yaxşılaşdırır və ümumi bədən gərginliyini azaldır. Bu masaj növü həm istirahət, həm də yüngül bərpa məqsədilə seçilir.
Rahatladıcı (relaks) masaj stress səviyyəsini aşağı salmaq, sinir sistemini sakitləşdirmək və zehni yüngülləşdirmək üçün tətbiq olunur. Gündəlik gərginlik və yorğunluq yaşayan qadınlar üçün ideal seçimdir.
İdman masajı isə fitnes və intensiv məşqlərdən sonra əzələlərin daha tez bərpa olunmasına kömək edir. Bu masaj növü əzələ ağrılarını azaltmaq və məşq nəticələrini daha effektiv etmək üçün istifadə olunur.
Shahana-da masaj xidmətləri peşəkar mütəxəssislər tərəfindən, bədənin ehtiyacına uyğun şəkildə həyata keçirilir. Məqsəd təkcə rahatlama yox, bədənin balansını qorumaq və sağlam həyat tərzini dəstəkləməkdir.
Niyə Shahana-nı Seçməlisiniz?
Shahana Fitnes Mərkəzi qadınların real ehtiyaclarını anlayaraq formalaşdırılmış bir məkandır. Burada əsas məqsəd qısa müddətli motivasiya yaratmaq yox, sağlam və davamlı həyat tərzi qurmaqdır. Qadınlara özəl fitnes zalı formatı sayəsində məşqlər daha rahat, stresssiz və fokuslu şəkildə keçirilir. Hər bir iştirakçı öz səviyyəsinə və məqsədinə uyğun proqramla irəliləyir.
Shahana-da fitnes, fly yoga, yoga dərsləri, rəqs dərsləri və masaj xidməti bir məkanda təqdim olunur. Bu isə fərqli studiyalar arasında vaxt itirmədən bədənə kompleks yanaşma imkanı yaradır. Məşqlər peşəkar mütəxəssislər tərəfindən aparılır və hər proses nəzarətdə saxlanılır. Burada özünü müqayisə etməyə məcbur qalmırsan, çünki əsas fokus başqaları yox, sənin inkişafındır.
Rahat mühit, anlayışlı yanaşma və real nəticələr Shahana-nı adi fitnes zallarından fərqləndirir. Əgər sən də öz bədənini sevərək dəyişmək, zehni rahatlamaq və motivasiyanı itirmədən davam etmək istəyirsənsə, Shahana bunun üçün doğru seçimdir.
Fitnes mərkəzi ilə bağlı tez-tez verilən suallar
Shahana fitnes mərkəzi qadınlar üçün nəzərdə tutulub və istər yeni başlayanlar, istərsə də aktiv idman edənlər üçün uyğun proqramlar təqdim edir. Yaş və fiziki səviyyədən asılı olmayaraq hər kəs üçün fərdi yanaşma mövcuddur.
Fitnes zalında məşqlər məqsədə uyğun planlaşdırılır. Arıqlama, bədən formalaşdırma və sağlamlıq yönümlü proqramlar peşəkar məşqçilər tərəfindən nəzarətdə aparılır.
Fly yoga xüsusi parça vasitəsilə havada icra olunan məşqlərdir. Bu dərslər bel və onurğa gərginliyi yaşayan, elastikliyi artırmaq və stressi azaltmaq istəyən qadınlar üçün uyğundur.
Mərkəzdə Hatha yoga, Swing yoga və Fly yoga dərsləri keçirilir. Yoga dərsləri həm fiziki rahatlama, həm də zehni balans üçün nəzərdə tutulub və səviyyəyə uyğun təşkil olunur.
Shahana-da salsa və samba kimi enerjili rəqs dərsləri təklif olunur. Bu dərslər həm kardio məşqi rolunu oynayır, həm də motivasiya və əyləncə yaradır.
Masaj xidməti idmandan sonra bərpa, stressin azaldılması və əzələlərin rahatladılması məqsədilə tətbiq olunur. Klassik, tay, relaks və idman masajı mövcuddur.